Új oktatók és óratípúsok!!!

SZENTPÉTERI KRISZTA

FITNESS COMPANY – AEROBIK  EDZŐ
FITLINE EDUCATION – WELLBOX OKTATÓ
FITLINE EDUCATION – IRON BOXING OKTATÓ
SYSTEM 4 LIFE – STRIKE ZONE TRÉNER
A FITLINE IRODAVEZETŐJE

A sport egész életemet meghatározó szerepet kapott már elég fiatalon! Sportolóként hamar megtanultam mennyi mindent is ad a mozgás öröme, de azt is hogy a jó formához kemény edzés kell. Később csak „műkedvelőként”, majd az iskola elvégzésével teljesen belevetettem magam az aerobik és fitness világába. Edzéseim megfelelő színvonalának érdekében igyekszem folyamatosan minél több továbbképzésen és szakmai kongresszuson részt venni, és minél több új dologgal megismertetni vendégeimet.
Az órák, amelyeken találkozhatsz velem:
 
STRIKE ZONE alapok: alakformáló special:
hétfőn és szerdán: 20:00 - 21:00
ez egy teljesen új mozgásforma, amely a 40 éve divatban lévő hagyományos alakformáló órát próbálja kiütni a nyeregből, egy sokkal aktuálisabb, mai kort követő módon. Központban a has (mély) izmai, amelyeket életünk során a legkevesebbet erősítjük, holott ezek azok, amelyek a gerincük védelmét adják. Gyere, próbáld ki, és egy új dimenzióban érzed majd magad a kicsit megkopott hagyományos alakformáló órák után!

Wellbox:
A  Griff Squash & Fitnessben Krisztával:
hétfőn 19:00 - 20:00

Kíváncsi vagy hogyan válik az aerobik-teremből  bokszaréna ?
Akkor mindenképp gyere el! Egy játékos de harci hangulatú órán vehetsz részt:
WELLBOX órákon a küzdősportok elemeit ötvöződnek egy fitnesztréning keretében.
Az ökölcsapások, ütések és rúgások koncentráltságát egy különleges zsák segíti elő.
A WELLBOX edzésprogram előnyei, élettani és lélektani hatásai:
-    mindenkinek  -  nőknek, férfiaknak egyaránt
-    egyszerű, -  nem agyon koreografált -  követhető
-    erősen javítja a testi-lelki teherbíró képességet
-    rendkívül hatásos a felgyülemlett feszültség és agresszivitás leküzdésére, stressz-oldó
-    sikerélmény fokozó és önbizalom fejlesztő
-    erősíti a szív- és a keringési- rendszert
-    gyorsítja az anyagcsere folyamatokat
-    roppant nagy kalóriafelhasználású  - testsúlycsökkentő
-    izomerő fejlesztő hatású, hatékonyan formálja az egész testet
-    javítja a testtartást, koordinációs készséget
-    megerősíti a kötőszöveteket és a támasztószöveteket
-    fokozza az izmok bizonyos terhelésekkel szembeni állóképességét
-    az edzések jó hangulatúak 

Börzsey Lili
 
Nagyon régóta sportolok, gyerekkoromban RSG-vel kezdtem, aztán tizenévesen az aerobikba szerettem bele. Azóta is imádok edzeni, és edzést tartani, nehezen vagyok meg mozgás nélkül.
Immár hat éve dolgozom aerobik oktatóként, próbálok mindig változatos, élvezetes és kemény edzéseket tartani.
Fontos, hogy vendégeim jól is érezzék magukat, ne csak elfáradjanak. És csak néha vagyok "szadi".:)
Várok mindenkit korra és nemre való tekintet nélkül!!!
Végzettség:
•    IFAA Fitness Company, aerobik oktató, 2005.
•    Fitness Akadémia, táplálkozási tanácsadó, 2006.
Óratípusok:  
•    alakformálás: az edzés során végigmegyünk a főbb izomcsoportokon, az óra első felében inkább dinamikusabb     gyakorlatokat végzünk, utána pedig a talajon folyatjuk az alakformálást. Különös hangsúlyt fektetek a far-, valamint a hát- és törzsizmokra.
•    step: dinamikus, pörgős lépések, az igényektől függően könnyebb vagy bonyolultabb koreográfia és garantált hangulat!
Csütörtök:
17:00 - 18:00 - Alakformáló
18:00 - 19:00 - Step

Rimi - Rimóczi Kata:

15 éve táncolok és jó pár évet dolgoztam táncosként. 2 éve dolgozom aerobic edzőként. Koreográfusként is többször kipróbálhattam magam. Kiskorom óta aerobicozom, akkor még hobbiként űztem. Nagyon örülök, hogy hivatásommá vált mára, hiszen nagyon jó érzés örömet okozni az embereknek, ellátni őket tanácsokkal. Folyamatosan képzem magam, hogy minél izgalmasabbá tegyem az óráimat! Meg persze szeretem mindig új dolgokkal fűszerezni a mozdulatokat! ?
Hétfő: 17-18: Latin aerobic
Hétfő: 18-19: Pilates streching Latin aerobic

Latin Aerobic:
Fergeteges hangulat, forró latin zene. Nálam megtanulhatod a legkecsesebb, legnőiesebb mozdulatokat! Emellett figyelmet fordítok óráimon a ritmusérzék fejlesztésére.
Nagyon jó zsírégető hatású órák.
Könnyű elsajátítani a koreográfiákat, hiszen az óra nagyobb részében azokat az elemeket gyakoroljuk, amiket az adott koreográfia tartalmaz. Utána már nincs más dolgod csak önfeledten táncolni!
Gyere és élvezd Te is!!!

Stretching-Pilates
15 éve táncolok és számos tanártól volt szerencsém elsajátítani a nyújtás technikáját. Szeretném élvezhetően átadni Nektek a tudásom javát!
Ezen az órán nagy hangsúlyt fektetek az egyensúly fejlesztésére, a légzésre és a testtudatos életmódra. Fontos, hogy megismerjük testünket és megtanuljuk, miképpen végezzük a gyakorlatokat preventíven! A pilates alapelemeit az izmok bemelegítése miatt használom, amit aztán alaposan lenyújtunk.
Hamar észrevehetőek a változások a hajlékonyságunkon!
Csatlakozz hozzánk Te is, hogy mihamarabb tapasztalhasd magadon ezt a változást!

Czira Kata:

Számtalan sportba belekezdtem de végül az aerobic mellett döntöttem, és most már közel tíz éve szerves része az életemnek.
Célom minél több vendéggel megszerettetni a mozgást, és beiktatni a mindennapjaikba!
Kinek ajánlom az óráimat?
Azoknak, akik
- szeretnének kikapcsolódni, kiszakadni a mindennapokból
- fogyni/formálódni/erősödni szeretnének
- szeretnek táncolni, vagy új mozgásformákat elsajátítani
- szeretnének egészségesebben élni, létezni
- szeretnék megtapasztalni a mozgás pozitív fizikai, lelki, mentális hatásait egyaránt!
Egyszóval, MINDENKINEK, kortól és nemtől függetlenül!
Kezdőknek, és haladóknak egyaránt!
Szeretettel várok mindenkit, olyanokat is, akik még csak most ismerkednek a fitnessszel, és olyanokat is, akik már jól tudják, hogy mit is nyújt ez a mozgásforma! 

Kérdéseitekkel forduljatok hozzám bizalommal – akár az órákkal, akár saját elképzeléseitekkel kapcsolatban.

Várlak szeretettel, sok-sok energiával és jókedvvel!
 Kedd: 17-18: Alakformáló
 Kedd: 18-19: Step
 Csütörtök: 19-20: Kondi mix
 Csütörtök: 20-21: Dance aerobic

Port de bras - Henivel

Pénteken:
17:00 – 18:00

A port de bra’s, a test és a lélek tánca. Az Egyesült Államokban született meg nem is olyan rég. Két exbalettos – koreográfus- táncos alkotta meg a koncepciót, akik jelenleg is járják a világot, hogy továbbadják tudásukat.
A zene nagyon kellemes, lassú, ne komoly zenére gondoljatok, inkább jazzes, de dinamikus,pl: George Michael Father Figure is, ami nekem személy szerint nagyon tetszett. Nagyon jó koordinációs képességfejlesztő, nem beszélve az egyensúlyérzékről. A koreográfia lineáris, könnyen követhető. Egyszerű elemekből építkezik, de nagy hangsúly van a mozdulatok kidolgozottságán, mivel egy nagyon nőies finom mozgásforma.  Így nem mindegy, hogy mit is csinálunk, mint szinte minden órán, itt is érdemes a tükröt vizslatni, hogy elég egyenes – e a derekunk, finoman emeljük – e kezünket, spicc, etc.
Aki esetleg a balett résztől félne, ne aggódjon, minden balett tapasztalat nélkül be lehet menni egy ilyen órára, mert nem kell lábujjhegyen tipegnünk folyamatosan, vagy tütüt hordani. Mi éppen mezítláb (zokniban) végeztük a gyakorlatokat, teljesen kényelmes volt és kivitelezhető.
Az a cél, hogy jól érezzük magunkat és elengedjük magunkat, átadjuk a testünket a zenének, kikapcsoljuk a gondolatainkat, szabadon táncoljunk és vigyük bele a lelkünket is a mozdulatainkba.



Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges telefonon, vagy személyesen a Club recepcióján.